老裴的村落

　　日前，《生命时报》联合新浪网健康频道进行了一项调查，在4589名网友中，有32.5%的人一周至少做一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的占29.2%，仅0.6%的人从未做过噩梦。

　　糟糕的噩梦也是全球人都有过的经历。德国睡眠研究所最新调查显示，在4000多名德国人中，10%的人近半年来频繁做噩梦，61%偶尔做噩梦。而金融危机的到来，更使做噩梦的人比以前多了近一倍。英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示，如果让人们记录下来的话，一个人每月可能会做一两次噩梦。

　　那么，人究竟为何会做噩梦？经常做噩梦又预示着哪些问题呢？本报记者采访了相关专家。

　　三种人最爱做噩梦

　　“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。

　　“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”  武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：

　　年轻人。“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。

　　女性。最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。

　　儿童。马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

　　噩梦分为多少种

　　虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士在接受《生命时报》记者采访时也表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁；失去亲人或喜爱的物品；迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的 “预演”。

　　其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，北京大学第六医院精神医学与心理治疗室主任医师丛中教授认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。

　　选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。

　　另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。

　　“很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。

　　噩梦预示某些疾病

　　噩梦不只和心情有关。德国睡眠研究所的研究指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎；梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆；儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题；对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。“如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。”施明表示。

　　除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。许建阳表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。

　　几招帮你远离噩梦

　　噩梦，让本不轻松的现代人的神经更加紧绷。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量；13.6%的人称加重了心理负担，变得更加焦虑、抑郁等；有4.9%的人更为严重，已因此不能集中精力，影响到工作和生活，需要接受治疗；仅24.7%的人表示“没什么影响”。

　　几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：

　　解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

　　养成良好睡眠习惯。清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。

　　睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。

　　记录梦境帮助解决问题。海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。

　　“科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的‘过去式’。”张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之

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    1、土库曼斯坦达尔瓦扎天然气坑洞　

土库曼斯坦达尔瓦扎天然气坑洞

    1971年，地质学家发现该区域蕴藏着大量的地下天然气，在常年的开采过程中，由于不慎出现钻探环状坍塌，从而形成了一个非常大的坑洞。为了防止有毒气体溢出，土库曼斯坦政府允许对坑洞中的天然气进行燃烧，这个坑洞从白天到晚上一直处于熊熊烈火燃烧状态。因此，这处燃烧的天然气坑洞也被人们称为“地狱之门”。

    2、南非金伯利钻石矿坑

南非金伯利钻石矿坑

    金伯利钻石矿坑被认为是世界上最大的人力挖掘矿坑，从1866年至1914年，50000名矿工使用铁铲等工具进行挖掘，共挖掘出2722公斤钻石。目前，南非政府正试图将金伯利矿坑申请为一处世界文化遗址。

    3、美国加州蒙地赛罗水坝

美国加州蒙地赛罗水坝

    蒙地赛罗水坝位于美国加州绿帕县，这是美国大型循环泄洪道，每秒可泄洪48400立方英尺。

4、美国犹他州宾汉姆峡谷铜矿坑

美国犹他州宾汉姆峡谷铜矿坑

    宾汉姆峡谷铜矿位于犹他州奥克尔(Oquirrh)山脉，这处矿坑深1200米，宽4000米。这是当前世界上最大的人为挖掘矿坑。

    5、洪都拉斯蓝洞

洪都拉斯蓝洞

    洪都拉斯伯利兹市附近海域有一处叫做“蓝洞”的水下坑洞，这个大洞直径为1000英尺，深400英尺。它是在冰河时代末期形成的一个石灰石坑洞。

    6、俄罗斯西伯利亚米尔钻石矿坑

俄罗斯西伯利亚米尔钻石矿坑

    米尔钻石矿坑深525米，其直径为1200米，它是前苏联最早、最大的管状钻石矿之一，目前这处矿场已被废弃。据称，在该矿场处于开采运行时，一辆卡车从矿坑底部开到顶部需要两个小时的时间。

7、加拿大戴维克钻石矿洞

加拿大戴维克钻石矿洞

    戴维克钻石矿洞位于加拿大西北领地，这处矿场最初是在2003年开采挖掘，每年可以生产800万克拉或相当于1600公斤的钻石。

    8、危地马拉污水池洞

危地马拉污水池洞

    2007年，危地马拉突然出现地面塌方，十几处房屋瞬间落入一个300英尺深的污水池洞，从而导致2人死亡，数千人被迫撤离该区域。这个塌方的污水池是由于雨水和地下污水流动造成的。

9、俄罗斯乌达奇纳亚钻石矿洞

俄罗斯乌达奇纳亚钻石矿洞

    这是俄罗斯一处钻石矿，矿主计划于2010年停止采矿，这样将有利于地下开采。据悉，乌达奇纳亚钻石矿是于1955年被发现，现已被挖掘600米深。

    10、智利Chuquicamata铜矿坑

智利Chuquicamata铜矿坑

    Chuquicamata是智利一处铜矿，虽然它并不是世界上铜矿储藏量最大的矿场，但是它目前是全球生产铜最多的矿场。这个矿洞现有850米深。(魏冬)

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又是和昨天同样的感觉，总是有这种说不清的感觉，在这里自己所做的事情没有一件是好的，全是错的，哪件事都是冲着我骂的理由，说实话我不怕骂，但也很怕骂，人思想总是这么两面性，不怕骂，是因为我被骂多了，如果是因为我真正没做好事情被骂，那我是怕的，心理会不好意思的，但往往很多事情做了后被骂，我心里感觉很委屈，有些时候是不明白领导的想法，他认为已经和我讲的很明白了，再去问他，是被骂，去做了，然后做不好误解了他的意思又是骂，在这样的环境下我找不回自信，，我看不清自己能力，会让我时常怀疑自己。我已经慢慢走上了另一条岐途，而且会越走越深，越走越远。每次回家心态就会转好，感觉一切都回到了轨道，可等休息时间到了，回到这上班心情又回来了原来，什么好的心情都没有了，我以前是个很有办法让自己开心的，现在变成了这样我也不知道，是环境改变了我？？？那如果是这样的话，也许我没有什么必要留下。唯一让我留在这的原因是，哥对我的这份情，曾经虽然帮过他一些忙，可毕竟他当是弟弟看，对我很好，我离开会对他有一定影响，我很重感情，特别是像这样的亲情，我现在就把我这认的哥当作是亲情般的关系，所以我很设身处地为他考虑，我其实很想走了，但考虑到，我走了了，哥怎么办？会让他陷入不好的处境。

那天阿姨跟我说叫我别在衢州，外面工资高，我说外面工资高是一回事，可开支也大，，，，，最后这个话题变成了，不是我没本事，我什么事都可以去做，最后阿姨问我，你到底会干什么？？

今天我又问问自已“我能干嘛？”

原来我是知道我能干嘛，为什么干。现在我越来越不认识自己，我不知道到底我会什么？我能做什么？问到底得出我什么都不会，什么也干不了，不知道什么是意义？计划着每天多看书来充实每一天，可实际每天我都很苍茫，现在我得审视自己，我不要一切都无所谓的结局。我有追求、有目标，我得重新找回我的追求、我的目标，环境正试图一点点地吞SI我的性格。以前我可以站在山顶撕开嗓子喊我是谁，现在的的NUO弱已经让我越来越怀疑自己。

　　那是一些快乐的日子，两个人的口袋里只有一百元。

　　很突然的去了他的城市，两手空空，我说，我们就这样在一起吧。他抱着我，紧紧的。他的一个朋友因为打官司借了他的积蓄，所以，他的钱所剩下无几。

　　我们在一个很安静的小区里租了一间房子，买了必需品后，一打开钱包，数了一下，只有一百块。他说，没关系，可以去朋友那里借一点，等发了工资就好了，我说，不借，借第一次，就会借第二次。我们要吃得起任何苦，这样才能永远地在一起。

　　我趴在床上，开始分滩钱。这30块钱给他早上坐公车用的，偶尔天气不好，打车回来。15天，只需再过15天，他就要发工资了。另外30块是给他买早餐的；还有30块是我和他晚餐用的，10块钱是备用金，以防万一。

　他趴在我的身上，叫我老婆，他把脸埋在我胸前，沉默不语，我知道他是心里很疼。就这样我们拥抱在一起，我哼着小曲，他一直把脸埋在我胸前。听我哼曲儿。他说，我是这样的爱你；我说，我们会永远在一起。

　　第一天早上，和他一起起床，看着他洗脸刷牙，然后手拉着手，送他上班。看着他上公车，车上人很多，我看到他和他们挤在一起，他的眼里写满幸福。我们挥手，我看着车远去。然后回家，洗衣服，收拾房间，用一块很干净的抹布擦地板、厨具、门。

　　阳台上的风铃发出很清脆的声音，叮、叮、当……当……咚……咚……我看着它笑了。那是我们明天幸福的掌声。中午的时候，他问我吃午饭了没有，我说吃了，其实我没吃。我要我们不借钱便过完这个月。

　　我这样倔强，把他的心疼放在心底，就是不许他借钱。所以，当他回来把一千块钱放在我手里的时候，我哭了。我说，我并不是一个怕吃苦的人。但是，我要我们可以坚持着做任何事，就像我到你的城市，坚持着把父母给放弃了，把工作也给放弃了，把朋友留在了远方，来这陌生的城市，只为了和你相爱。我陪着他，坐公车去他朋友家，把钱还掉。

　　那晚，天空很美，有很多星星。在草地上，我躺在他的腿上，数星星。我说，天空多美啊， 我们的爱情多美啊。我背词给你听吧。喜欢谁的呢。嗯，秦观的《鹊桥仙》吧，苏轼的《卜算子》。不知不觉间背了《江城子》。他低头吻住了我，他说，我们不会分离。于是，我们说，山无棱，天地合，才敢与君绝。

　我怕他不吃早餐，所以，经常都给他买好早餐。有一天，夜里11点半，我们都睡了，我做了一个梦，梦到很多个面包店。醒来后发现自己忘了给他买早餐，穿着睡衣就往楼下跑。他拦住我说，干嘛去呀，小心摔着。我说，对不起，我忘了买早餐了，我看到他哭了。在门口，他毫无顾忌地吻了我，吻得我喘不过气来。

　　那晚，我买了老婆饼。多亲切的名字。

　　鸡蛋二块四。我会挑鸡蛋，很新鲜。菜场很脏，我挤在一堆中年妇女中间，挑鸡蛋，我会还价。

　　晚餐是我做的，买一点点蘑菇，放在煮好的开水里，然后，把鸡蛋打进去，看着它沸腾。放一点点葱，还有鸡精，很香。一碗汤我们花了8毛钱。

他喜欢吃菠菜，很便宜，一块钱一把。我会做很多样式的菠菜，比如，煮的，炒的。他吃得很香，我看着他就笑了。

　　有时候，只是鸡蛋炒饭。这是我的绝活，他常夸我。这个我是跟有经验的厨师学的。先放油，把米饭放进去，搅一下，放一点点盐，然后，盛在一个大碗里。拿一个小碗，打两个或三个鸡蛋，搅拌，放进味精、盐之类的调料，搅匀后，再往锅里放油，把鸡蛋放进去，用筷子搅，让鸡蛋散开，不要弄得太老。然后，把米饭和鸡蛋全倒在锅里拌，在锅里闷几分钟。然后就可以等着他回来吃了。我们用一个大碗吃，两个勺子，头对着头，笑嘻嘻的，很快乐。一碗清淡的蘑菇汤，一大碗蛋炒饭，他给我讲一些快乐的事。

　　那个时候，我不出门，我不想花钱。家里没有电视，什么都没有，可是，我有好多事情做，我要晒我们的被子。我喜欢晚上睡觉的时候闻到太阳的味道，像我们的爱情，很温暖，很好闻，他也喜欢闻太阳的味道，但是，他更喜欢抱着我，闻我的味道，他说，那是一个好老婆的味道。

　　我们在15天里，花了85元。他坐车花了26元。早餐，30元。中餐，我没有吃；晚餐，29元。

　　他发了工资，带我去逛街，他说，你想要什么呢，让我买给你。

　　我带他去我每次买菜时经过的一个小闹区，那里有很多小摊。我指着小盒子里的一个戒指，我说，要它。那是一个只有10元钱的戒指。

　　我每天买菜经过的时，都要想它，自己可以做一个很好的老婆，有资格戴上一个戒指。